2月15日，谷爱凌迎来自己在北京冬奥会的第二个比赛项目——自由式滑雪坡面障碍决赛。和上一战滑雪大跳台一样，谷爱凌身边强敌环伺，压力重重。一直号称大心脏的谷爱凌，也在赛后透露，自己直到第三跳才真正放下一切，全力发挥出完美的一跳。在以0.3分差距摘得银牌后，谷爱凌作为中国代表团第一位单届拿下两枚奖牌的滑雪运动员，依然意犹未尽。2月17日到18日，北京冬奥会将展开女子自由式滑雪U型场地预赛和决赛争夺。谷爱凌透露，自己的姥姥将来到云顶现场为其加油。

到第三跳才真正放开

本场决赛中，包括爱沙尼亚名将希尔达鲁、法国难度之王泰丝·勒德以及上届平昌冬奥会冠军瑞士人格雷莫德，都对谷爱凌进行着一轮轮的压力测试。希尔达鲁在第一轮就将分数打到80分档位；格雷莫德在第二轮凭借完美发挥反超分数。其间，法国选手泰丝·勒德也多次尝试超高难度动作，均充分展示了这项运动的竞争激烈程度。

回顾比赛，谷爱凌坦言冬奥会比赛真是一点都不容易。这次比赛，谷爱凌从资格赛就是第三轮才拿到晋级资格，到决赛又是把悬念留到了第三跳。“我第一跳之后，妈妈告诉我，‘你得假装接下来的不是第二跳，就是最后一跳，集中全部精力拿下这一跳。’”

妈妈给谷爱凌的解压方式没能奏效。谷爱凌在第二滑过于追求动作质量，在道具区下铁杆时出现大的失误。好在这一摔没让谷爱凌受伤，反而让她放开了一切。“直到第三跳才真正放开了，我告诉自己，这就是奥运会坡面障碍的决赛了，我全力一搏，非常开心完成了动作。”

能够迅速从失误和低潮中走出来，谷爱凌也挺为自己骄傲。“我最大的目标就是享受自己的比赛，摔了那一跤感觉不太好，但我也学习了。”

姥姥将到场看她比赛

第一次来到冬奥会赛场，这位18岁小将除了收获了两枚冬奥会奖牌，还发现自己也在成长。“今天非常高兴的是，我发现自己克服压力的能力在增长，我真的做到了很多不可能的事情，打破了界限。在这次冬奥会上，我每天都在打破着界限。我相信在中国，滑雪运动有很大的潜力。”

在结束坡障的比赛后，谷爱凌还要赶去U型槽训练。同时，她也没有忘记晚上的元宵节大餐，“今天是元宵节，希望晚上可以吃到黑芝麻馅的元宵。还有，过几天我奶奶会来现场看我比赛。”谷爱凌说。

谷爱凌此前说过，自己的姥姥从小就希望自己管她叫奶奶，“她听着姥姥、姥姥地叫着，说把她叫老了，所以就习惯叫奶奶了。”不管怎么称呼，在家人的祝福中，相信谷爱凌会在自己的冬奥会最后一战，尽情释放自己，放出最棒的大招。

喜欢分享快乐和成功

在结束了自己的比赛后，谷爱凌与当时分数领先者格雷莫德一起在结束区和每一个滑下来的选手拥抱，祝贺大家完成比赛。赛后，谷爱凌说，这是她最喜欢的部分。“我知道，所有运动员都不容易。这也是我喜欢自由式滑雪这项运动的地方。这个运动不分你是什么人，什么国籍，什么种族，大家都是来比赛的，互相看看能做什么动作，大家都会为新的动作庆祝。我喜欢和大家一起分享快乐和成功的感觉。”

格雷莫德也说，这就是自由式滑雪的精髓所在。“我享受在结束区和所有选手拥抱祝贺的时刻。看着每个人努力完成最后一跃，我既希望留在领奖台，也希望大家都能成功做到最好的状态。”

在以0.3分屈居第二名后，谷爱凌坦言她无法左右分数，所以不会去想这个分数，她只会考虑她可以控制的部分。

聚焦

“赶场”的谷爱凌如何做到“分身有术”

谷爱凌报名参加自由式滑雪大跳台、坡面障碍技巧和U型场地三个项目的比赛，尽管她自己表示这等于有三次冲击冬奥会奖牌的机会，但外界担心的是，她能把赛程安排好吗？对于谷爱凌来说，紧凑的赛程反而让她回到习惯的生活。自从选择了兼顾学业和滑雪运动，谷爱凌学生时代都是这么过来的。别看谷爱凌在冬奥会是菜鸟，却是安排生活、管理时间的大师。

时间大师遇到挑战

2019年，时间管理大师面临着安排不开时间的困境。根据冬奥会规则，选手要在2020年7月1日至2022年1月16日之间，参加在欧洲、美洲举行的各站比赛，获得足够的国际雪联积分，才能得到奥运资格。这对于想要出战北京冬奥会的全职学生谷爱凌来说，是不能完成的任务。

在这样的背景下，谷爱凌决定提前结束高中学业，将抢出来的一年时间留给冬奥会备战。当时还在上高一的谷爱凌找到校长，与其做了提前毕业的约定。一年后，2020年6月8日，谷爱凌实现了与校长的约定。

谷爱凌妈妈介绍，她在暑假期间通过练习飞气垫，跳海绵池，完成重要的滑雪技能的升级。同时，谷爱凌还开始备考，为接下来的美国大学入学SAT考试做准备。

2020年9月是SAT考试季，谷爱凌一边在欧洲雪场训练，一边约开设在欧洲的美国SAT考场。“爱凌为了不耽误欧洲雪道训练，只能找欧洲考场。有两个不太远。9月26日考点在意大利，结果爱凌考完后，发现分数找不到了；第二次又考，是在瑞士。她是训练时抽空飞去日内瓦考试的。考试前一天，飞机延误，到晚上11点半才到酒店，第二天早上7点摸黑起床去考场。结果因天气下雨事先订的车迟迟不到。爱凌为保证准时到达，在雨中跑了一公里到考场参加的考试。”妈妈谷燕说。

10月19日，谷爱凌收到美国SAT的成绩单。SAT满分为1600分，谷爱凌获1580分，其中数学、英文分别获得790分，最终顺利被斯坦福大学录取。

边学边赛效率惊人

张家口赛区的一场雪，让冬奥会自由式滑雪的赛程变得格外紧凑。坡面障碍预赛推迟后，比赛时间和U型场地的训练时间撞了车。谷爱凌赛前做好安排，坡面障碍预赛一完，自己就转场U型场地开始训练。在谷爱凌的职业生涯，赶场式参赛已是常事。

如今的谷爱凌已经将U型场地项目作为自己最有把握的主项。在北京奥运会前的世界杯周期，她在参加的比赛中取得全胜，捧起U型场地世界杯年度总冠军。2018年北京青年报记者第一次在云顶滑雪公园采访谷爱凌时，U型场地还是她的副项。她说，“从小到大，我滑U型池的时间加在一起30个小时吧。”

据妈妈谷燕介绍，谷爱凌每年坡面障碍的训练和比赛机会多，U型池的机会少，每次都是趁着比赛才有场地训练、适应。谷爱凌就是在参加U型场地比赛时，“蹭”赛事的U型槽训练。30个小时训练时间，就是这么来的。

身在热爱体育运动的美国加州，谷爱凌是多个运动项目的尖子——她是校田径越野长跑队的一员，5公里越野跑纪录19分18秒；她是校篮球队的控球后卫，曾经在六高中校队联赛获MVP。谷燕介绍，谷爱凌每天课后都要参加各种运动两个小时。当学习和运动都是不能割舍的爱好时，谷爱凌练成了分身大法，也就是时间管理方法。

秘诀是做好眼下的事

回顾谷爱凌过往经历可以发现，她从未因为学习放弃体育，也没有因为体育放弃学习。谷爱凌曾经对北京青年报记者说，她现在的目标是成为最好的滑雪运动员，但人生还长，需要不断地学习打开接下来的人生之路。这就要求谷爱凌必须分身有术，为所有兴趣分配好时间。

在北京冬奥会上，大家都已知道，谷爱凌最大的恢复身体的武器是睡觉。多数时间，谷爱凌的一天从上午九十点钟开始，下午三四点集中复习。四点之后，就跟朋友出去玩了。晚上九点回家。认真做好眼下的事，可能就是谷爱凌的秘诀。

“我做每件事都很专心，感觉自己身体内有五六个不同的爱凌。做一件事情的时候，我不会去想其他的，分得很清楚。”她说。

在训练中，谷爱凌同样会想清楚再去做。谷爱凌曾告诉北京青年报记者，她在每做一个动作前，会像过电影一样，在大脑中回放动作，确定有把握才去做。

陆游曾说，如果要做好诗，“功夫在诗外”。实际上，任何领域都要有超过本专业领域以外的能力，如对生活的理解，对人性的洞察，对未来趋势的判断，才能帮助人在其领域达到新的高度。也许，谷爱凌在赛场上一鸣惊人的成功秘诀，就隐藏在生活中的细节点滴之中。